女人一生都在愛護自己的容顏，如何讓容顏常駐，跟平時生活的保養(yǎng)離不開。女性美容養(yǎng)生吃什么好 最應該吃的食物有哪些?具今天小編就來給大家詳細說一下吃什么能美容養(yǎng)生。
女性美容養(yǎng)生吃什么好 1、酸奶，潤腸補鈣
酸奶可以改善腸道環(huán)境，提高機體免疫力。多喝酸奶還有預防婦科感染的功效。酸奶含有豐富的鈣元素，能預防骨質疏松。以酸奶作為零食，有控制食欲的功效。一星期可飲用3—5次酸奶。
女性美容養(yǎng)生吃什么好 2、燕麥，安神止痛
燕麥中豐富的鎂元素，能穩(wěn)定情緒，對女性常有的痛經(jīng)還有治療作用。每天早晨1杯燕麥片。
女性美容養(yǎng)生吃什么好 3、西紅柿，抗衰抗感染
番茄紅素不僅有助于預防前列腺癌，對抗擊乳腺癌也有幫助。此外，除了西紅柿外，富含維生素C的水果，對女性尤為重要，能夠延緩女性衰老的速度，還能預防一些婦科方面的炎癥。每天攝入4兩左右的水果，富含維生素c的水果最好。
女性美容養(yǎng)生吃什么好 4、香蕉：
雖然一根香蕉大概有120卡卻是維生素B6、c和纖維的良好來源豐富的鉀也有助于調節(jié)血壓。香蕉含有的生物堿(alkaloid)能振奮精神很適合當點心補充熱量。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到谷類早餐里。
女性美容養(yǎng)生吃什么好 5、柳橙汁：
喝一杯新鮮的柳橙汁就可以攝取到超過每日建議量的維生素c。維生素c是重要的抗氧化物能消除自由基強化免疫功能利于鐵質吸收。柳橙汁還富含鉀及葉酸葉酸對育齡婦女相當重要可以預防畸胎和直腸癌。
保持青春的容顏，從健康飲食做起。保持樂觀的生活態(tài)度，讓每一天都過得開心快樂。
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